Entenda o que sua onda mostra — e o que ela não mostra.
O EstouFeliz organiza o que você registra ao longo do tempo. Aqui você encontra explicações em linguagem simples e uma visão técnica para profissionais, sem transformar gráfico em diagnóstico.
🌦️ Variação de humor × transtorno
Ter dias bons e ruins faz parte da vida. O que merece conversa com um profissional é a persistência, a intensidade, a combinação com outros sintomas e o quanto isso interfere em trabalho, estudo, relações, autocuidado ou segurança.
- Olhe o período, não apenas um ponto.
- Compare humor com sono, energia, ansiedade e irritabilidade.
- Use o relatório para lembrar fatos; não para se rotular.
🌙 Sono e energia contam uma parte importante
Alterações de sono, fadiga, agitação e mudanças de energia aparecem entre sinais considerados em avaliações clínicas de transtornos do humor. No app, registre o que aconteceu de fato e deixe a interpretação para a consulta.
- Dormiu menos ou mais que o habitual?
- A energia mudou sem explicação óbvia?
- O padrão se repetiu em vários dias?
🔥 Irritabilidade, aceleração e ansiedade
Irritabilidade pode aparecer em diferentes contextos, e ansiedade pode coexistir com transtornos do humor. Pensamentos acelerados, maior fala, agitação ou diminuição da necessidade de sono são informações úteis para registrar, mas não devem ser convertidas automaticamente em “mania” pelo sistema.
💊 Medicação na linha do tempo
Anote nome, dose e data quando houver mudança orientada pelo profissional. O Mapa Afetivo pode mostrar o que foi registrado antes e depois, mas coincidência temporal não prova que um medicamento causou melhora ou piora.
- Não altere dose com base no gráfico.
- Leve a linha do tempo para quem prescreve.
- Registre também esquecimentos ou interrupções, se quiser discutir adesão.
🌺 Ciclo menstrual e padrões repetidos
Oscilações de humor, irritabilidade, ansiedade e sintomas físicos podem se relacionar temporalmente ao ciclo menstrual em algumas pessoas. Registrar início e fim do ciclo ajuda a enxergar repetição, sem concluir sozinho que o ciclo é a causa.
🧭 Por que acompanhar ao longo do tempo?
A memória do mês inteiro costuma ser menos precisa do que registros feitos ao longo dos dias. A Sua Onda, o calendário e o Mapa Afetivo existem para reconstruir o período com datas, horários e contexto — não apenas com a sensação do dia da consulta.
🆘 Quando não esperar pelo próximo relatório
Se houver pensamento de morte, autoagressão, plano de suicídio, sintomas psicóticos, perda importante do autocuidado ou risco para si ou para outras pessoas, o gráfico deixa de ser a prioridade. Procure ajuda profissional ou atendimento de urgência imediatamente.
O EstouFeliz não é serviço de emergência e não monitora seus registros em tempo real.
✅ O que vale levar para a consulta
- Período com boa cobertura de registros.
- Mapa Afetivo com humor + sono + sintomas.
- Datas de mudanças de medicação/dose.
- Padrões por horário e dias semelhantes.
- Eventos importantes que você decidiu registrar.
🩺 O relatório é longitudinal e descritivo
O objetivo é organizar autorrelatos repetidos, reduzir viés de recordação e facilitar a revisão temporal. Os gráficos não atendem, isoladamente, a critérios diagnósticos e não substituem entrevista clínica, exame do estado mental, diagnóstico diferencial ou avaliação de risco.
📏 Gravidade não é apenas “altura” do humor
Na avaliação clínica importam duração, combinação de sintomas, sofrimento e comprometimento funcional. Por isso o sistema mantém as escalas do usuário separadas de rótulos diagnósticos como depressão, hipomania ou mania.
〽️ Padrões episódicos
Os materiais de referência descrevem episódios depressivos, maníacos, hipomaníacos e mistos como combinações de sintomas com critérios de duração e impacto. O EstouFeliz pode evidenciar oscilações, recorrência, duração aparente e mudanças bruscas, mas não nomeia episódios automaticamente.
🧪 Diagnóstico diferencial continua indispensável
Condições médicas, substâncias e medicamentos podem produzir ou acompanhar sintomas de humor. O histórico do app deve ser tratado como uma fonte adicional de informação, não como evidência etiológica.
💊 Linha temporal de farmacoterapia
Marcos de início, troca e dose podem ser sobrepostos à evolução autorreferida. O comparativo “antes/depois” é deliberadamente rotulado como temporal e descritivo; não estima eficácia, adesão, segurança nem causalidade.
📊 Dados úteis na consulta
- Cobertura e densidade dos registros.
- Distribuição dos estados e padrão por horário.
- Sono, energia, ansiedade, estresse e irritabilidade.
- Mapa 24×7, recuperação e matriz de transições.
- Medicação/dose, ciclo e eventos anotados.
🔎 Evitar falso positivo interpretativo
Um valor alto de humor autorreferido não equivale a mania; um valor baixo não equivale a episódio depressivo. O mesmo vale para associação entre duas curvas. O desenho do produto deve favorecer perguntas clínicas melhores, não respostas automáticas.
⚠️ Segurança
Os materiais de referência destacam avaliação direta de ideação, planos ou atos suicidas em contextos depressivos e bipolares. O app não deve apresentar ausência de alerta algorítmico como “ausência de risco”. Avaliação de risco permanece responsabilidade clínica.
📚 Manual MSD — visão geral dos transtornos do humor
Base para a distinção entre variações normais, sintomas, episódios, duração, impacto funcional, comorbidades e diagnóstico diferencial.
Abrir fonte externa📘 Manual MSD — transtornos depressivos
Referência sobre sinais e sintomas, critérios clínicos, diagnóstico diferencial, ciclo menstrual, condições médicas e segurança.
Abrir fonte externa📗 Manual MSD — transtornos bipolares
Referência sobre mania, hipomania, depressão bipolar, curso episódico, diagnóstico diferencial, tratamento e psicoeducação.
Abrir fonte externa💊 Manual MSD — medicamentos no transtorno bipolar
Material técnico complementar. O EstouFeliz não recomenda medicamento nem dose; registra apenas o que o usuário informa para facilitar a revisão com o profissional.
Abrir fonte externaNota editorial: o texto desta seção é uma síntese própria do EstouFeliz. Não reproduz os manuais e não substitui as fontes originais. As páginas externas podem ser atualizadas independentemente do aplicativo.
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